中國貧血日｜減肥不當(dāng)很可能導(dǎo)致貧血！簡單兩招教你判斷自己是否貧血

熱衷節(jié)食減肥的女性、老年人特別是獨居老人、不發(fā)達(dá)地區(qū)的兒童……這些都是貧血的高發(fā)人群。今天是中國貧血日，貧血可不是小事兒，如果出現(xiàn)貧血后不及時治療，對兒童來說會影響生長發(fā)育；對年輕人而言會造成體力不足影響正常工作；老年人更危險——容易發(fā)生暈厥、跌倒后造成骨折等情況。

“貧血是一種癥候群，而不是一個獨立的疾病，全身各個系統(tǒng)的疾病均可引起貧血。”上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院血液內(nèi)科周韶虹主任醫(yī)師介紹。

“以為是餓的，沒想到是貧血”

(資料圖片)

“耳鳴、頭暈眼花、胸悶心慌這些癥狀我都有過。”講起自己的經(jīng)歷，沈小姐顯得有些激動，“還暈倒過一次呢，都叫120了！”原來，愛美的沈小姐一直嫌自己身材臃腫，穿衣不好看，便加入到了減肥的陣營中。

除了運動外，沈小姐每天只吃少量水果蔬菜，肉類和碳水一概不攝入。久而久之，沈小姐出現(xiàn)了頭暈的癥狀，但看到自己確實瘦下去了，便對自己的癥狀不以為意。“后來情況越來越嚴(yán)重，我走路都沒力氣，直到我暈倒后我是真的怕了。”她回憶。

“剛來門診時，患者的血紅蛋白濃度只有56克/升，已經(jīng)到了重度貧血的程度。”周韶虹介紹，像這樣因為不正確的減肥方式導(dǎo)致的貧血患者有很多，嚴(yán)重的發(fā)生昏倒甚至威脅生命。

“當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有皮膚黏膜蒼白（嘴唇、眼瞼、甲床等），疲乏無力，頭暈頭痛，耳鳴眼花，記憶力減退等癥狀時，或更嚴(yán)重者出現(xiàn)氣喘，不能登樓等癥狀時，還出現(xiàn)舌頭痛、厭食、脾氣改變等，應(yīng)該警惕是不是患上了貧血。”周韶虹指出，“貧血患者的血液中含氧量不足，這會加重心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)如心律不齊、呼吸不暢等癥狀。”

發(fā)現(xiàn)貧血一定要及時就診

周韶虹介紹，根據(jù)病因，貧血可分為繼發(fā)于造血功能異常的貧血，如白血病、淋巴瘤導(dǎo)致的貧血；營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的貧血，如缺鐵性貧血，由于葉酸或維生素B12缺乏導(dǎo)致的巨幼細(xì)胞性貧血；還有就是如肝硬化、糖尿病、風(fēng)濕免疫病等非血液病導(dǎo)致的貧血。

據(jù)了解，貧血最常見的原因是營養(yǎng)不良；另外，長期素食、痔瘡出血等也會引起貧血。

如何簡單自測是否有貧血呢？周韶虹給出了兩種簡單的方法——

一是按壓指甲：用一只手的手指按壓另一只手的指甲末端（變成白色），松手后，如果指甲恢復(fù)血色（粉色）的時間超過2秒，這說明可能貧血；

二是查看眼瞼：大家可以對著鏡子翻開自己的下眼皮，如果下眼皮顏色呈白白的，也是貧血的信號之一。

“發(fā)現(xiàn)貧血一定要及時就診。”周韶虹提醒，“治療貧血最重要的一步就是找到病因，通過血常規(guī)檢查等排除營養(yǎng)性貧血或相關(guān)疾病的可能后仍處于貧血狀態(tài)，甚至需要進行骨髓檢查。”

據(jù)悉，貧血屬于中醫(yī)學(xué)“血虛”“虛勞”“萎黃”及“髓勞”的范疇，近年來根據(jù)“精血互生”的理論，以健脾溫腎、填精補髓為治療方法取得了不錯的療效。“在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，長期貧血的病人，可以選擇性地吃一些紅棗、枸杞、桂圓、人參等輔助治療貧血。輕度貧血如缺鐵性貧血人群，平日可以吃肝類、肉類，蛋類、豆類、大棗、海帶、木耳、香蕉等含鐵的食物，均衡飲食，防止貧血。”周韶虹建議。

新民晚報記者 郜陽

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