1. <small id="7qjag"></small>
    <small id="7qjag"></small>

  2. <p id="7qjag"></p>

    麻豆精品一卡二卡三卡 ,国产成人久久av免费高潮,热久久视久久精品18,成人无码看片在线观看免费 ,玩弄少妇肉体到高潮动态图,国产精品久久久久久影视不卡,国产成人无码免费看片软件,免费人成激情视频在线观看冫

    高溫天坐月子 講科學更舒適

    來源: 光明網2023-06-26 16:35:55
      

    醫生從環境、衣著、洗澡、飲食、心理等方面提出建議

    今年的高溫天氣來得有點早。這樣的天氣中,稍微一動就滿身大汗,再加上各種湯水進補、不能吹空調、不能洗澡,對于即將臨盆的寶媽以及正在坐月子的寶媽來說,更加難以忍受。天津市人民醫院產科主任醫師于芳從環境、衣著、洗澡、飲食、運動、心理等方面,提示如何在高溫天氣科學坐月子。

    環境:保持舒適


    【資料圖】

    妊娠結束后,寶媽們要經歷一個生理性變美的過程,身體會把過多的體液通過汗液或者尿液的形式排出體外,所以寶媽們生產完尿多了,也非常容易出汗。這是一種正常現象,而不是身體變虛了。既然“愛出汗”是生理現象,就要順其自然,保持環境溫度的舒適,不人為產生更多的汗才是明智之舉。夏季坐月子,是可以開空調的,室溫宜保持在26攝氏度左右。為了保持空氣新鮮,建議每4至6小時開窗通風一次,只要做到風不直吹寶媽和寶寶即可。

    衣著:清爽透氣

    以吸汗透氣面料為首選,市面上的紗布服、莫代爾和純棉服都可以,不推薦吸汗能力差的冰絲材質服裝。在款式上,推薦短袖長褲,不要選擇喂奶不方便的套頭上衣。穿棉質短款襪子。衣服要勤換洗,每天清清爽爽。

    洗澡:適時洗澡

    能不能洗澡,什么時候洗澡是寶媽們最關心的問題之一。所有寶媽坐月子期間都可以洗澡。順產寶媽產后3天可以淋浴,剖宮產寶媽產后一周皮膚傷口基本愈合,也可以淋浴。淋浴時間控制在20分鐘內,洗完澡及時擦干身體,保持傷口干燥。傷口盡量多通風,接觸傷口的衣物最好是純棉制品,避免摩擦后瘢痕增生。如果由于特殊原因,寶媽出現傷口感染或者延期愈合,具體洗浴時間請咨詢醫護人員。

    飲食:科學進補

    母乳是媽媽送給孩子最好的禮物,含有豐富的免疫因子。產后3天,寶媽的乳房會經歷生理性脹痛,如果過多攝入高脂飲食,會造成“堵奶”,所以一定要科學進補。產后前3天,寶媽當以清淡飲食為主,少食多餐。母乳中80%為水分,所以要補充充足的水分,可以喝蝦皮冬瓜湯、五紅湯等。產后一周待乳腺管通暢后,再適當進補高蛋白飲食,比如肉、蛋、奶。但要注意的是,食用魚湯和雞湯時一定要把上面漂浮的油脂除去。

    運動:適當運動

    適當運動可以幫助子宮復舊,利于惡露排出。無論順產還是剖宮產,寶媽應盡早開始“凱格爾運動”,鍛煉盆底肌。腹式呼吸對于腹直肌分離的寶媽確實有效,可以改善大肚腩。

    心理:注意調節

    由于產后激素水平急速波動,很多寶媽容易出現焦慮、失眠、多愁善感的情況,進一步發展會變為產后抑郁。在這個特殊的時期,寶媽要先學會愛自己,給自己大大的肯定和贊美。新手寶媽肯定會面臨各種各樣的問題,這時可以向專業人士尋求幫助,多學習,自我成長。新手爸爸也需要多承擔,給予愛人心理支持,幫她分擔家務和半夜喂奶。(記者 劉波)

    來源:今晚報

    關鍵詞:

    責任編輯:sdnew003

    相關新聞

    版權與免責聲明:

    1 本網注明“來源:×××”(非商業周刊網)的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責,本網不承擔此類稿件侵權行為的連帶責任。

    2 在本網的新聞頁面或BBS上進行跟帖或發表言論者,文責自負。

    3 相關信息并未經過本網站證實,不對您構成任何投資建議,據此操作,風險自擔。

    4 如涉及作品內容、版權等其它問題,請在30日內同本網聯系。

    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产日产无码精品| 亚洲高清成人aⅴ片777| 夜鲁鲁鲁夜夜综合视频欧美 | 亚洲狠狠婷婷综合久久久久图片| 国产午夜福利在线播放| 亚洲欧美闷骚少妇影院| 亚洲国产精品久久青草无码| 2020久久香蕉国产线看观看| 欧美精品日韩精品一卡| 国内精品久久久久久久小说| 久久国产精品成人免费| 7777精品伊久久久大香线蕉| 亚洲一区二区无码偷拍| 草色噜噜噜av在线观看香蕉| 亚洲中文字幕日产乱码高清app| 在线播放亚洲人成电影| 国产精品国产三级国产普通话| 欧美丰满熟妇xxxx| .精品久久久麻豆国产精品| 2023国产精品一卡2卡三卡4卡| 高清无码午夜福利视频| 亚洲成a v人片在线观看| 国产成av人片在线观看无码| 牛牛在线视频| 男女做爰猛烈啪啪吃奶动| 亚洲国产日韩在线人高清| 夜夜添狠狠添高潮出水| 午夜福利yw在线观看2020 | 天天狠天天透天干天天| 欧美国产日韩在线三区| 浪荡女天天不停挨cao日常视频 | 亚洲国产精品无码久久98| 精品亚洲国产成人| 女人被做到高潮免费视频| 欧美精品日韩精品一卡| 国产a∨天天免费观看美女| 国产日产欧洲无码视频无遮挡 | 无线日本视频精品| 久久久久青草线蕉亚洲| 日本少妇高潮喷水视频| 精品人妻系列无码专区久久|