知名作家張德芬《我們終將遇見愛與孤獨》：孤獨，是最好的修行

知名個人成長作家張德芬曾在自己的《我們終將遇見愛與孤獨》一書中寫到：世界上有很多人要靠外在的工作、愛人、父母、孩子等，來消除自己的孤獨感。但其實我們每個人就是一個孤獨的個體。因為你所有的感受只能自己體會，而且這一生的路，沒有誰可以陪你從頭走到尾。

（知名個人成長作家 張德芬）

每個人都會遇見孤獨，但是每個人對待孤獨的態度卻截然不同。越是害怕孤獨的人，越是想要遠離孤獨，孤獨就越是伴隨著你，即使你身邊有了一個人，你依舊覺得孤獨。孤獨本是人生常態，愛只能幫我們減弱，卻不能消除。愛得深，自然孤獨感就弱一些，愛得淺，自然孤獨感就強一些。張德芬老師表示：孤獨，是最好的修行。

《我們終將遇見愛與孤獨》這本書正是張德芬通過寫照自己的人生，而映出每位讀者的內心世界。她沉靜有力地剖析自身的婚戀經歷、親密和親子關系，寫盡內心暗流涌動的秘密。她以鳳凰涅槃的姿態，不懼以身試煉，歷經種種遺憾卻依舊懷抱熱愛。她直面過去的遭遇，將那種被燃燒、被一點點啃噬的最痛楚的感受，傾注筆端，最終去看見、去承認，去告訴自己和讀者：人間一趟，我們終將遇見愛與孤獨。

（知名個人成長作家 張德芬）

自出版至今，《我們終將遇見愛與孤獨》便榮獲許多獎項，曾被當當網“成功/勵志新書熱賣總榜第一”、“心靈與修養新書熱賣榜第一”等多個榜單的榜首，其作者張德芬也獲得了當當網“熱門作者”稱號。張德芬老師希望再版之后，這本書仍然能夠用它樸實但閃耀的智慧，幫到在人生路上苦苦掙扎的朋友們。愿你們能夠借由這本書的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到內心，一天比一天更加清醒地認識到：唯有自己成長了，強大了，才經得起人生考驗的風浪，任何避風港都不是百分之百靠譜的，最靠譜的就是我們自己的內在力量——那份與當下和平共處的勇氣和智慧。

（知名個人成長作家 張德芬）

曾有網友發出提問，表示不斷地充實自己的生活，每天工作、學習、做飯、種花、看書，但當一個人關了燈躺在床上的時候，缺感覺十分的空虛孤獨感，有一種功虧一簣的感覺，張德芬老師表示：讓自己生活得充實，并不是指從外在讓自己忙碌起來。所以建議大家，讓自己的生活絕大部分靠“一手幸福”支撐，至少也把“二手幸福”的比例調到60%以下。

（知名個人成長作家 張德芬）

有很多藝術家，創作起來渾然忘我，進入到心流的境界，寫一本書、畫一幅畫、唱一首歌、彈一首曲，就能夠自我滿足，不用透過他人帶來滿足。這就是“一手幸福”。那所謂“二手幸福”，是我的幸福要來自于我孩子成績好、我同事喜歡我、我父母贊賞我、我愛人對我專一……如果你的生活主要靠“二手幸福”支撐，你當然就會被別人的一舉一動牽著走，就會忍不住去抓取、控制別人。

首先練習直面孤獨。當你獨處時，有悲苦的感覺冒出來，是表示你還沒有正眼看過你孤獨的內在。當你感受到孤獨的時候，很多人認為這個詞就是悲哀的，負面的。所以大腦也覺得孤獨就等同于痛苦，其實孤獨完全不等同于痛苦，它可以等同于自由，等同于輕松，等同于喜悅，所以我們可以試著改寫腦回路。

（知名個人成長作家 張德芬 《我們終將遇見愛與孤獨》2022版）

最后，張德芬老師表示，愛與孤獨，從來不是分開的，它們給了我們世間最醇厚最復雜的味道，這就是人生。最后，張德芬老師希望，所有的朋友能夠借由這本書的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到內心，一天比一天更加清醒地認識到：唯有自己成長了，強大了，才能收獲那份勇氣和智慧。

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